Jedná se o stará hlavní města: Kandy, Anurádhapura a Polonnaruva ležící v samém srdci Srí Lanky.
Hlavní město regionu Vysočina, nabízí historii, kulturu, přírodu i městský ruch. Bylo to hlavní město sinhálského království, které v roce 1815 podlehlo Britům. Město je obklopeno svěží zelení, centrum se nachází nedaleko jezera a láká k procházkám. Najdete zde obchody nabízející starožitnosti, drahé kameny a mnoho jiného. Nezapomeňte na procházku kolem jezera, návštěvu Chrámu Buddhova zubu (kde snad leží Buddhův zub?), svatyně k uctívání hindských nebo místních božstev tzv. dévalé (jsou čtyři – Nátha, Pattini, Višna, Kataragama), národního muzea a pokud rádi pijete čaj, tak i na nedávno otevřené muzeum čaje v Hanthaně.
Více jak 1000 let odsud vládli sinhálští králové, v tehdejší době byla nejdůležitějším a nejrozsáhlejším městem na Srí Lance. Dnes je stará část města velmi příjemným místem se vzrostlými stromy. Prohlídku je nejlepší začít u Srí Mahá Bódhi, posvátného stromu buddhistů, a budov kolem něj (Mosazný palác, dagóba Ruvanveliséja byly součástí Velkého chrámu). Srí Mahá Bódhi je posvátná smokvoň stará 2000 let, inspirovala k vytvoření všech velkých staveb v Anurádhapuře. Trosky, skýtající zbytky 1600 sloupů, Mosazného paláce najdete nedaleko posvátného stromu. Palác měl 9 pater a cely pro 1000 mnichů a návštěvníků. Severně od posvátného stromu za dagóbou Ruvanvelisejá se nachází Dagóba Thuparama, která je nejstarší stúpou na světě. Ze severních zřícenin stojí za návštěvu socha Samandhi Buddhy (ze 4.stol) a zbytky Královského paláce. Na jihu od posvátného stromu se nachází skalní chrám Issarasamana známý svou reliéfní výzdobou.
Po tři století byla hlavním městem dynastie Čólů a následně sinhálské říše. Je mladší jak Anuradhapura a také dochovalejší. Starobylá část začíná na severním okraji staré části a táhne se směrem na sever. Nové město se rozkládá na jihu. Nejzajímavější jsou zříceniny kolem Královského paláce, tzv čtyřúhelník (zříceniny na vyvýšeném místě obehnaném zdí, největší koncentrace budov u starověkých měst), dagóba rankota vihára a skupina soch Gal vihára v severní skupině. V okolí Polonnaruvy se nachází také řada národních parků, na návštěvu se můžete vydat do Národního parku Minneriya nebo Kaudulla (pouze autem a průvodcem).